En dag med Mindful Self-Compassion

Skab øget overskud i dit liv, når du kommer perfektionismen til livs og lærer at motivere dig selv med venlighed frem for med selvkritik.
På denne en-dags oplevelsesbaserede workshop vil du få indblik i den seneste forskning inden for mindfulness og self-compassion, og du lærer at anvende teknikker til at fremhæve det positive og håndtere det svære med større forståelse og nænsomhed.
Banebrydende forskning viser, at Mindful Self-Compassion styrker kvaliteten af dine relationer, din evne til perspektivering og din fysiske og psykiske sundhed og skaber sunde vaner. Samtidig styrker du positive følelser som taknemmelighed, optimisme og livsglæde. Du bliver bedre til at holde fast i det, der er vigtigt for dig – og handle på det – i en tid, hvor stor kompleksitet og omskiftelighed kan udfordre engagement og trivsel.
INDHOLD:
Du kan have stiftet bekendtskab med mindfulness i andre sammenhænge og ønsker at genopfriske dine vaner med nye perspektiver og inspiration til din træning.
Kurset er for alle, du behøver ikke at have forudgående kendskab til mindfulness.